2 Manfaat Berkuda Untuk Kesehatan – berkuda adalah salah satu olahraga yg istimewa karena olahraga berkuda memiliki banyak manfaatnya. Olahraga berkuda sama dengan olahraga yg lain, hanya saja olahraga berkuda memiliki manfaat yg tidak dimiliki oleh olahraga selainnya dan salah satu keistimewaan berkuda adalah olahraga yg dianjurkan oleh nabi Muhammad atau lebih dikenal sunnah nabi,jadi jika kita berkuda selain banyak manfaatnya kita juga beribadah dengan cara mengamalkan sunnah Nabi.
Mari olahraga berkuda bersama kami di ‘jj.stable jogja’ terlebih disaat pandemi covid-19 ini kita harus tetap menjaga kesehatan dan salah satu hal yg penting adalah menjaga imunitas tubuh dengan cara berolahraga.
Apa Aja Manfaat Berkuda ?
Manfaatnya ada 2 yaitu fisik dan mental.
Manfaat kesehatan mental
Interaksi dengan kuda telah diketahui memiliki manfaat terapeutik. Hal ini telah menyebabkan munculnya pengobatan yang disebut Equine-Assisted Therapy (EAT). Manfaat emosional dari menunggang kuda terapeutik telah diketahui secara langsung membantu mengobati mereka yang menderita ADD, kecemasan, autisme, depresi, demensia, dan kondisi kesehatan mental lainnya.
Berikut adalah beberapa manfaat kesehatan mental lainnya dari menunggang kuda.
Mengurangi stres
Selain meminum obat herbal, ternyata menunggang kuda memungkinkan Anda untuk beristirahat dari tekanan hidup dan menikmati udara segar. Menghabiskan waktu dengan hewan dan berolahraga melepaskan hormon yang disebut serotonin, yang dapat meningkatkan mood Anda dan mengurangi tingkat stres Anda.
Latihan mental
Seperti otot Anda, latihan mental meningkatkan fungsi otak Anda. Menunggang kuda memberikan bentuk latihan mental dengan mengharuskan Anda untuk berpikir saat berada di atas pelana dan melalui mempelajari serangkaian keterampilan baru.
Anda juga memiliki kesempatan untuk mengembangkan keterampilan pemecahan masalah saat Anda berkomunikasi dengan kuda Anda dan mengatasi rintangan bersama. Memori, ketegasan, dan ucapan semuanya ditingkatkan dalam prosesnya, dan perkembangan mental ini dapat diterapkan ke area lain dalam hidup Anda. Baik keterampilan motorik halus maupun kasar juga ditingkatkan melalui proses perawatan kuda, seperti grooming dan tacking.
Perasaan relaksasi
Banyak pengendara reguler menggambarkan pengalaman itu sebagai bagian paling santai dari hari mereka. Menurut Rheta D. Connor, instruktur terapi berkuda bersertifikat, relaksasi ini berasal dari sirkulasi dan gerakan sendi dan otot saat berkendara. Selain itu, sekadar berada di alam terbuka menikmati perubahan pemandangan dengan udara segar dan dedaunan dapat memberikan efek relaksasi.
Manfaat kesehatan fisik
Seiring dengan manfaat kesehatan mentalnya, menunggang kuda juga berfungsi sebagai bentuk olahraga. Anda tidak hanya membakar kalori melalui gerakan teratur, tetapi Anda juga melakukan latihan isometrik dengan menggunakan otot-otot Anda untuk menstabilkan diri di atas kuda.
Berikut adalah beberapa cara terbaik menunggang kuda membantu Anda mengembangkan kesehatan fisik yang baik.
Meningkatkan kekuatan inti
Otot-otot penstabil yang membentuk inti Anda termasuk perut, pinggul, dan punggung bawah. Inti yang kuat hadir dengan banyak manfaat yang berguna dalam kehidupan sehari-hari, seperti mencegah cedera, meningkatkan kinerja olahraga, mengurangi nyeri punggung bawah, dan postur yang lebih baik. Menunggang kuda membantu mengembangkan area ini untuk penggunaan sehari-hari tetapi juga membuat Anda menjadi pengendara yang lebih baik.
Meningkatkan keseimbangan dan koordinasi
Anda tidak hanya harus menjaga keseimbangan di atas kuda saat berkuda, tetapi Anda juga melatih koordinasi saat mengarahkan kuda ke arah yang berbeda. Untuk pengendara yang lebih mahir, keseimbangan dan koordinasi adalah keterampilan penting yang terus diperkuat sambil mempelajari cara menavigasi tong, pagar, atau rintangan lainnya.
Meningkatkan tonus dan kekuatan otot
Tidak ada otot menunggang kuda yang tidak menguatkan. Di luar otot inti, misalnya, bersepeda melibatkan dada, lengan, dan kaki Anda. Bagaimanapun, ini bekerja sama untuk mencegah Anda jatuh.
Kegiatan lain untuk perawatan kuda juga dapat meningkatkan kekuatan tubuh bagian atas Anda. Ketika Anda ingin merawat kuda, ingatlah bahwa perawatan dan proses tacking (atau memasang pelana dan kekang pada kuda) dapat meningkatkan kekuatan Anda jika Anda melakukannya cukup sering.
Meningkatkan sirkulasi dan fleksibilitas
Seperti banyak bentuk latihan, menunggang kuda meningkatkan sirkulasi. Irama gerakan yang dilakukan tubuh Anda saat menunggang kuda meningkatkan sirkulasi yang sehat dan meregangkan banyak otot Anda. Ini, pada gilirannya, meningkatkan fleksibilitas dan rentang gerak Anda.
Siap Berkuda?
Dari pelajaran menunggang kuda hingga bersama JJ Stable selama 30 atau 45 menit, Kami menawarkan pelajaran menunggang kuda untuk segala usia, dan kami akan senang membantu menyesuaikan keinginan Anda.
Untuk informasi lebih lanjut tentang kami untuk menjadwalkan kunjungan Anda, hubungi kami di 085755997700
alamat : Modinan, Banyuraden, Gamping, Sleman DIY
