Taijiquan atau yang biasa populer dan dikenal sebagai Tai chi adalah sebuah bentuk seni bela diri dan senam kesehatan dari Tiongkok. Taichi terbagi menjadi berbagai “gaya” yang pada dasarnya berakar dari satu sumber dan konsep dasar yang mirip, namun memiliki bentuk gerakannya berbeda-beda.
Taichi kemudian berkembang menjadi bentuk senam latihan yang banyak digemari berbagai kalangan, karena mempunyai manfaat kesehatan yang baik dan mumpuni dan, dengan latihan yang tekun dan serius serta istiqomah, bisa digunakan untuk pembelaan diri.
Gerakannya mirip yoga dan pilates, tai chi adalah latihan berupa meditasi dalam gerakan, di mana keduanya membutuhkan kesadaran penuh, ketenangan dan konsentrasi.
Latihan ini terkenal memiliki banyak manfaat bagi tubuh, salah satunya mengurangi masalah kecemasan atau stres pikiran.
Tai chi adalah olahraga yang menggabungkan seni beladiri dan latihan kebugaran. Olahraga ini terdiri dari rangkaian gerakan perlahan, penuh konsentrasi, serta dibarengi teknik pernapasan alami dan natural.
Setiap gerakannya merupakan peregangan yang dilakukan secara perlahan tanpa jeda seperti aliran air yang mengalir dengan lembut, di mana masing-masingnya memiliki prinsip dan metode tersendiri.
Secara umum, dapat kita pelajari bahwa tujuan dari tai chi adalah untuk melatih pernapasan, konsentrasi, serta keseimbangan tubuh dan pikiran.
Inilah alasan mengapa gerakan tai chi dikenal bisa menghasilkan rasa rileks selayaknya meditasi, juga sekaligus meningkatkan kebugaran tubuh dari rangkaian gerakannya.
Manfaat gerakan Tai Chi bagi Kesehatan
Tai chi adalah olahraga yang bersifat low impact, di mana memberikan beban minimal pada otot ataupun persendian tubuh. Sehingga, latihan ini cocok dan aman untuk siapa pun, baik anak-anak, remaja, dewasa dan termasuk golongan lansia.
Dan manfaat senam tai chi bisa membantu melancarkan pernapasan sekaligus menguatkan otot tubuh dan ketengan pikiran.
Selain itu, tai chi juga menawarkan berbagai manfaat baik bagi kesehatan, di antaranya:
Menjaga dan meningkatkan daya tahan tubuh
Membantu meingkatkan energi dan stamina tubuh
Menjaga kesehatan organ jantung
Meningkatkan keseimbangan, kelenturan dan kelincahan tubuh
Memperbaiki Mood suasana hati
Mengurangi masalah stress, kecemasan, atau depresi
Memperbaiki kualitas tidur
Menjaga kesehatan paru-paru dan sudah terbukti mengurangi serangan PPOK
Membantu menurunkan tekanan darah
Meningkatkan kekuatan otot tubuh dan fungsi saraf
Meredakan sakit pada persendian tubuh
Mencegah terjadinya demensia
Melancarkan sirkulasi darah yang tersumbat
Melancarkan pernapasan
Mencegah spasme dan atrofi otot
Meningkatkan seksualitas
Meningkatkan kapasitas aerobik, yaitu kemampuan tubuh untuk menghirup dan menggunakan oksigen ketika melakukan latihan kardio
Membantu dalam mengurangi risiko terjatuh pada kalangan lansia
Jika Anda berminat mempelajari Gerakan Tai chi silahkan menghubungi JJ Stable Jogja WA 085755997700
